妊活中に一番ダメなのはストレス!

ストレスが体に様々な悪影響を及ぼすことは良く知られていますが、妊活にとってもストレスは大敵とされています。ストレスは妊活にどのような影響を与えるのでしょうか?妊活とストレスの関係について詳しく見てみたいと思います。
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妊活中に一番ダメなのはストレス!

ストレスが体に様々な悪影響を及ぼすことは良く知られていますが、妊活にとってもストレスは大敵とされています。ストレスは妊活にどのような影響を与えるのでしょうか?妊活とストレスの関係について詳しく見てみたいと思います。

 

不妊とストレスの関係

現代の社会はストレス社会とも呼ばれ、私たちは日々様々なストレスに晒されながら生きています。特に、女性の社会進出が進み、社会の中で活躍する女性が増えた今、仕事の人間関係や過労、家庭と仕事の両立などから、ストレスを溜め込んでいる人も少なくありません。
ストレスは、日本人の三大死因である脳疾患・心疾患・がんを始めとして、様々な病気の原因になるといわれています。また、ストレスを受け続けることでホルモンバランスが崩れ、その結果不妊症に陥ってしまうケースも多いとされているのです。
ホルモンバランスが崩れると、月経が止まってしまう「無月経」や、月経はあるのに排卵がされていない「無排卵月経」などの症状が引き起こされます。そうなると、定期的に夫婦生活を持っていてもなかなか妊娠できなかったり、妊娠しても流産してしまったりという事態に陥ってしまうのです。
また、ストレスは女性だけでなく、男性の生殖機能にも悪影響を及ぼします。ストレスのある男性は、健康な男性に比べて、精液中の精子の数が少なかったり、精子の運動率が低下したりすることが分かっています。
これらのことからも、妊娠を望む女性や男性にとって、ストレスはデメリットしかもたらさない存在であることがお分かりいただけると思います。

 

妊活中のストレス発散方法

妊活にとってストレスは大敵だと分かっていても、なかなか普段の生活の中で、ストレスをゼロにすることは難しいかと思います。大切なのは、ストレスを感じても、それを溜め込まないようにすることです。
「最近ストレスが溜まってるなあ」と思ったら、しばらく妊活のことは忘れて、趣味に没頭してみるとか、旅行に出かけてみるなど、気分転換をはかるようにしましょう。心を割って話せる友人に妊活や日頃の悩みを聞いてもらうのも良いですし、お酒を飲んでぱーっと気晴らしするのも良いと思います。
実際に、なかなか妊活が上手くいかずに、ノイローゼ寸前まで思い詰めていた人が、妊活を少し休んで別のことに気を向けてみたら、これまでの苦労はなんだったのか?と思うほどすんなり自然妊娠できた、というケースも珍しくありません。
もちろん、すべての人が同じようにいくわけではないですが、そのようなケースもあるということを覚えておいていただければと思います。
前述したように、ストレスはホルモンバランスが崩れる原因にもなり、ストレスの溜めすぎは妊娠を遠ざけてしまいます。そのような事態を招かないためにも、妊活中は意識的にストレスを溜め込み過ぎないように気をつけましょう。

 

 

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